Региональное МЧС решило напомнить жителям Дона, чем опасна жара, и как стоит себя вести в такую погоду.

Первое и главное - как можно меньше быть на солнце и не употреблять алкоголь. Столбики термометров в Ростовской области приближаются к отметке +40. В условиях зноя опасность для человека заключается в тепловом перегревании, то есть угрозе повышения температуры его тела выше 41°С или еще опаснее - теплонарушении - приближении температуры тела к 42°С.

Жара для человека может привести не только к быстрому перегреванию, обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, но и к обострению сердечно-сосудистых заболеваний. МЧС рекомендует как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если же это неизбежно, то важно защищать голову шляпами и зонтиками. Следует помнить: наиболее активно солнце с 12.00 до 17.00. В это время желательно прикрывать все участки тела и использовать солнцезащитные кремы. Действие алкоголя в жару многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре. Нужно пить как можно больше жидкости (охлажденную или минеральную воду). Желательно реже курить или отказаться от сигарет в такие дни вообще. Среди мер предосторожности также снижение физических нагрузок, сокращение количества пищи (исключите по возможности все жареное, острое, жирное и копченое). Еще избегайте поездок в общественном транспорте в часы зноя и чаще принимайте душ. Наиболее уязвимы в этот период те, кто перенес инфаркт или инсульт, страдает гипертонией, стенокардией или онкологией. "Сердечникам" советуют побывать на приеме у врача, так как вполне может понадобиться корректировка лекарственной терапии.

При появлении первых признаков перегревания необходимо перенести пострадавшего в прохладное место. Напоить прохладной, но ни в коем случае не холодной! водой, травяным чаем или "минералкой". Положить на лоб салфетку, смоченную прохладной водой. Дать таблетку анальгина или аспирина.

Если вы, находясь на улице, почувствовали недомогание и головокружение, тошноту, сразу зайдите в тень, присядьте, намочите водой платок или любую ткань и приложите ее к голове; выпейте воды. Попросите прохожих побыть с вами до прибытия скорой в случае необходимости.