выберите тему оформления портала
16+
Доброго утра, гость!

вход в портал
   Заказ автобусов для поездок на море, в горы, Адыгею, Домбай, Архыз, Приэльбрусье, для трансфера, мероприятий и свадьб! 8-909-429-64-05, 8-928-137-63-75!                 Сдается 1-комнатная квартира в самом центре города. 8-909-410-28-00. Собственник.                 Текстовая реклама на Шахты.SU: бегущая строка - 10 руб/слово, тизер - 2 руб/символ, тизер в статье - 3 руб/символ, тизер плюс - 4 руб/символ. Тел.: 222-7-22.        
Заказ автобусов. 8-909-429-64-05. КРУИЗ.ШАХТЫ.SU. kruiz.shakhty.su
Сдаётся
1-комн. КВАРТИРА
улучшенной планировки в центре города (пл. Ленина).
8-909-410-28-00

8-918-548-30-10



Установка баннера Шахты.SU
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс цитирования

   
 

Украина предрекла "новый повод для радости" в отношениях с Россией

Школьницу заставили переодеться шесть раз из-за "слишком короткой юбки"

Раскрыта опасность сидячей работы для ягодиц


http://www.shakhty.su/world/news/2019/06/11/sloppybum/

Работа в офисе оказалась вредоносной для фигуры. Об этом сообщает Daily Mail.

Австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, что сидячий образ жизни приводит к ослаблению мышц ягодиц, которое, в свою очередь, негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье человека.

"Глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в вашем теле, - отмечает Нортон. - Если вы сидите слишком долго на одном месте, ваши бедренные мышцы напрягаются и затрудняют активацию ягодичных". В результате, по словам тренера, движения таза затрудняются, в нижней части спины возникает зажим, который в дальнейшем вызывает боли в спине.

Нортон также дала рекомендации по предотвращению "дряблости ягодиц". Она посоветовала регулярно выполнять упражнения, такие как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады, а также уделять время пилатесу.

В июне журналисты рассказали, каким образом жене президента США Мелании Трамп удается поддерживать идеальную внешность. Стройной фигурой Мелания обязана ежедневным тренировкам. Например, для того чтобы ноги были подтянутыми, она ходит по дому с утяжелителями. Кроме того, она придерживается здорового питания. На завтрак первая леди выпивает фруктовый смузи, а в течение дня съедает семь кусочков фруктов.



http://www.shakhty.su/world/news/2019/06/11/sloppybum/
оригинал статьи: здесь

заголовки новостей | развёрнутая лента новостей | оригинал статьи

   
 

Украина предрекла "новый повод для радости" в отношениях с Россией

Школьницу заставили переодеться шесть раз из-за "слишком короткой юбки"


Сдаётся
1-КОМ. КВАРТИРА
улучшенной планировки с мебелью. Центр.
Тел.: 8-909-410-28-00.
Окна двери балконы
8-905-430-27-90
Сантехник
8-918-573-14-06

Штурм "Зоны 51" разошелся на мемы
Украина предрекла "новый повод для радости" в отношениях с Россией
Школьницу заставили переодеться шесть раз из-за "слишком короткой юбки"
Украина прокомментировала "давление Трампа на Зеленского"
Борец с терроризмом из ФСБ не усмотрел за подчиненными и лишился должности
ПОДДЕРЖКА ГОРОДСКОГО ПОРТАЛА
Яндекс.Деньги: 410012217395480
Сумма: руб
Способ оплаты:
WebMoney: R328384699094
Карта Сбербанка: 4276520730438476