выберите тему оформления портала
16+
Доброго утра, гость!

вход в портал
   Пора на море! Купи билет на море в онлайн-кассе дешевле! 222-7-22, 8-909-429-64-05, http://КРУИЗ.ШАХТЫ.su/kassa/                 Окна, двери, балконы. 8-905-430-27-90                 Сантехник. 8-918-573-14-06                 Текстовая реклама на Шахты.SU: бегущая строка - 10 руб/слово, тизер - 2 руб/символ, тизер в статье - 3 руб/символ, тизер плюс - 4 руб/символ. Тел.: 222-7-22.        
Заказ автобусов. 8-909-429-64-05. КРУИЗ.ШАХТЫ.SU. kruiz.shakhty.su
Сдаётся
1-комн. КВАРТИРА
улучшенной планировки в центре города (пл. Ленина).
8-909-410-28-00

8-918-548-30-10



Установка баннера Шахты.SU
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс цитирования

   
 

Эксперты раскрыли секрет успеха в Tinder

В Госдуме озаботились проблемой ручек на ЕГЭ

Раскрыта опасность сидячей работы для ягодиц


http://www.shakhty.su/world/news/2019/06/11/sloppybum/

Работа в офисе оказалась вредоносной для фигуры. Об этом сообщает Daily Mail.

Австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, что сидячий образ жизни приводит к ослаблению мышц ягодиц, которое, в свою очередь, негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье человека.

"Глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в вашем теле, - отмечает Нортон. - Если вы сидите слишком долго на одном месте, ваши бедренные мышцы напрягаются и затрудняют активацию ягодичных". В результате, по словам тренера, движения таза затрудняются, в нижней части спины возникает зажим, который в дальнейшем вызывает боли в спине.

Нортон также дала рекомендации по предотвращению "дряблости ягодиц". Она посоветовала регулярно выполнять упражнения, такие как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады, а также уделять время пилатесу.

В июне журналисты рассказали, каким образом жене президента США Мелании Трамп удается поддерживать идеальную внешность. Стройной фигурой Мелания обязана ежедневным тренировкам. Например, для того чтобы ноги были подтянутыми, она ходит по дому с утяжелителями. Кроме того, она придерживается здорового питания. На завтрак первая леди выпивает фруктовый смузи, а в течение дня съедает семь кусочков фруктов.



http://www.shakhty.su/world/news/2019/06/11/sloppybum/
оригинал статьи: здесь

заголовки новостей | развёрнутая лента новостей | оригинал статьи

   
 

Эксперты раскрыли секрет успеха в Tinder

В Госдуме озаботились проблемой ручек на ЕГЭ


Окна двери балконы
8-905-430-27-90
Сантехник
8-918-573-14-06

Трамп анонсировал масштабную депортацию мигрантов
Эксперты раскрыли секрет успеха в Tinder
В Госдуме озаботились проблемой ручек на ЕГЭ
Названо занятие Бутиной в американской тюрьме
Планирующих стать студентами вузов российских выпускников стало меньше
ПОДДЕРЖКА ГОРОДСКОГО ПОРТАЛА
Яндекс.Деньги: 410012217395480
Сумма: руб
Способ оплаты:
WebMoney: R328384699094
Карта Сбербанка: 4276520730438476