выберите тему оформления портала
16+
Доброго вечера, гость!

вход в портал
   Доброго вечера! В Шахтах +15 °C. Восход солнца - в 4:25, заход - в 20:10, продолжительность дня: 15 часов 45 минут.              Текстовую рекламу на портале Шахты.SU вы можете разместить по 10 рублей за слово в бегущей строке или по 2 рубля за знак в тизере. Обращайтесь по телефону 222-7-22.     
Заказ автобусов. 8-909-429-64-05. КРУИЗ.ШАХТЫ.SU. kruiz.shakhty.su



Установка баннера Шахты.SU
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс цитирования


В Турции оценили вероятность роста цен на отдых после пандемии

России предрекли возрождение популярного в СССР формата жилья
 

Составлен рейтинг самых неординарных россиян в НХЛ

Коронавирус оказался страшнее опасной формы гриппа

Девушка сбросила 43 килограмма за 12 месяцев и рассказала свой секрет


http://www.shakhty.su/world/news/2020/04/30/winning/

Жительница американского города Милуоки, штат Висконсин, рассказала о том, как ей удалось за 12 месяцев сбросить 43 килограмма. Ее историю опубликовал сайт Runner's World.

27-летняя Эрика Уиннинг (Erika Winning) задумала похудеть после того, как столкнулась с трудностями при покупке краткосрочной медицинской страховки. Проблема была в ее весе, который тогда составлял 113,5 килограмма. Она решила, что в 2019 году начнет новую жизнь и займется собой.

Год действительно начался с похудения: девушка заразилась гриппом и за 10 дней потеряла девять килограммов. После выздоровления Эрика стала ежедневно по 20-30 минут уделять физическим упражнениям. Кроме того, она старалась следить за диетой - в частности, не есть, если не голодна. Секрет оказался в том, чтобы ставить перед собой небольшие достижимые цели: это, по ее словам, было очень важно, особенно поначалу. Таким образом девушке удалось сбросить еще 13 килограммов.

С того момента Эрика стала каждое утро совершать часовые прогулки или пробежки. Поначалу из-за плохой физической формы она пыталась бежать без передышки хотя бы полторы минуты.

Постепенно ее результаты становились все лучше. "Впервые пробежав пять километров, я чувствовала невообразимую гордость, - рассказывает она. - Да, на это ушло минут 40, но после такого хотелось продолжать".

Меньше чем через шесть месяцев Эрика впервые пробежала полумарафон (21 километр), а к концу года ее вес сократился до 70 килограммов.

Ранее сообщалось о студентке из Индии, которая рассказала о том, как ей удалось за 10 месяцев сбросить 21 килограмм, и раскрыла секреты похудения. "Хотя упражнения очень важны, чтобы сбросить вес и поддерживать физическую форму, достичь цели без силы воли и целеустремленности невозможно", - считает она.


🏊


http://www.shakhty.su/world/news/2020/04/30/winning/
оригинал статьи: здесь

заголовки новостей | развёрнутая лента новостей | оригинал статьи


В Турции оценили вероятность роста цен на отдых после пандемии

России предрекли возрождение популярного в СССР формата жилья
 

Составлен рейтинг самых неординарных россиян в НХЛ

Коронавирус оказался страшнее опасной формы гриппа


Заказ автобуса. 20 мест. Кондиционер, микрофон, DVD. 8-909-29-64-05, 8-928-137-63-75.

Стало известно о новых зараженных коронавирусом в правительстве России
МТС предоставила бесплатную связь врачам инфекционных центров
Волонтеры Ямала собрались нашить 15 тысяч медицинских масок
Мишустин рассказал о самочувствии после заражения коронавирусом
Нефтяные компании понесут сокрушительные убытки
ПОДДЕРЖКА ГОРОДСКОГО ПОРТАЛА
Яндекс.Деньги: 410012217395480
Сумма: руб
Способ оплаты:
WebMoney: R328384699094
Карта Сбербанка: 4276520730438476