24 января 2020 в 11:54 ИВАН 401 пишет:

И4> Пе-ре-ве-ди...
Мы ленивы и нелюбопытны

А.С.Пушкин

1.Джампинг джек 50 раз


2.Бег на месте с высоким подниманием коленей 40 шагов на каждую ногу



3.Бег в упоре 30 шагов на каждую ногу



4.Приседания 20 раз



5.Берпи 10 раз

Ох, Атос, вы на что это намекаете? Три на двоих!!!? Вот озорник. Боюсь не потяну и все ваши джампинги с берпингами не помогут.

А что то в п.4 он приседает не полностью, как будто ниже не может, унитаз не пускает?

Atos, какие упражнения необходимы, чтобы душа - была молода?

24 января 2020 в 23:18 comdiv пишет:
c> Atos, какие упражнения необходимы, чтобы душа -
c> была молода?

Сегодня с утра делал №5.Берпи. 10 раз не получилось, после 3 раза еле успел добежать до унитаза и один раз №4.Приседания.

25 января 2020 в 06:00 Atos пишет:
A> 24 января 2020 в 23:18 comdiv пишет:
A> c> Atos, какие упражнения необходимы, чтобы душа
A> -
A> c> была молода?
A>

Китаец, стоя на трибуне - курит! См.3.33

25 января 2020 в 17:21 comdiv пишет:
c> Китаец, стоя на трибуне - курит! См.3.33

Другая нация, другой образ жизни...

Утренние пробежки отменяются, но напомню не менее эффективный комплекс не выходя из дома
от Чарльза Бронсона:

1.Джампинг джек 50 раз
2.Бег на месте с высоким подниманием коленей 40 шагов на каждую ногу
3.Бег в упоре 30 шагов на каждую ногу
4.Приседания 20 раз
5.Берпи 10 раз
Выполнять без отдыха между упражнениями. Для тех, кто выжил-второй круг.
Хорошего дня всем!!!

Атосу для общего развития!
Twitter