14 июня 2017 в 17:36 Ясон пишет:

Я> Зато теперь знаю то чего не все знают!

14 июня 2017 в 17:37 Ясон пишет:
Я> З.Ы. Это я тебе по секрету сказал, как учителю
Я> моего учителя!

Династия однако.

Пока с ФедОры слез, пока отдышался а тут уже ВасЮрий всё в "Историю" отправил

Ну ладно - кто не успел тот опоздал

Сезон 2016-17 ещё не закнчен, время есть

Неправильная закуска, я делаю так, ещё яйца варятся.

Вот, уже сварились.

Бешбармак

Тар-тар.

Пироги с перепелкой

Для рецепта потребуется: перепелки - 6 шт. соль и перец - по вкусу
для теста: масло сливочное - 100г мука - 300г немного воды.

Масло посечь с мукой и приготовить тесто. Раскатать из теста 6 небольших пластов. Перепелок очистить, убрать кости, посолить и поперчить. Положить по одной птичке в центр каждого пласта и завернуть, предварительно смочив края теста водой. Выпекать при умеренной температуре около 40 минут до появления румяной корочки.
Пока готовится делаем круговую треню:

Круг А (12-15 повторений в подходе)

A1. Горизонтальный жим
A2. Упражнение для квадрицепсов (приседания сумо)
A3. Подтягивания на перекладине
A4. Упражнение для бицепсов бедра
A5. Упражнение для пресса

Без отдыха между упражнениями (или с минимальным отдыхом). Повторите три раза.

8 июля 2017 в 06:17 Atos пишет:
A> Положите по одной птичке в центр,
сделайте мах бедром назад, для укрепления m. gluteus maximus и позавтракайте холодной телятиной!)))