16 декабря (суббота) 2017
17 декабря (воскресенье) 2017
18 декабря (понедельник) 2017
| Ясон |
| Способ изменить жизнь к лучшему за 1 месяц |
Способ изменить жизнь к лучшему за 1 месяц
Четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания.
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.
Четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания.
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.
| Ясон |
| Проблемы со сном между 21.00 и 23.00 8212; признак стресса |
Проблемы со сном между 21.00 и 23.00 — признак стресса.
Это обычное время сна для большинства людей. Если вам трудно заснуть в этот промежуток времени, это может свидетельствовать о чрезмерных переживаниях и стрессе. В таком случае рекомендуется прибегнуть к медитации.
Пробуждение между 23.00 и 1.00 — признак эмоционального разочарования.
Согласно традиционной китайской медицине, это время активности жёлчного пузыря. Если вы просыпаетесь в эти часы, возможно, это говорит об эмоциональном разочаровании, поэтому вам помогут позитивные мантры и упражнения на самопринятие и прощение.
Это обычное время сна для большинства людей. Если вам трудно заснуть в этот промежуток времени, это может свидетельствовать о чрезмерных переживаниях и стрессе. В таком случае рекомендуется прибегнуть к медитации.
Пробуждение между 23.00 и 1.00 — признак эмоционального разочарования.
Согласно традиционной китайской медицине, это время активности жёлчного пузыря. Если вы просыпаетесь в эти часы, возможно, это говорит об эмоциональном разочаровании, поэтому вам помогут позитивные мантры и упражнения на самопринятие и прощение.
| Юра |
| Ага, особенно если тебе к 7 надо успеть на автобус |
18 декабря 2017 в 05:22 Ясон пишет:
Я> 1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется
Я> время для себя, которого никогда не хватает в
Я> течение дня.
Ага, особенно если тебе к 7 надо успеть на автобус
Я> 1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется
Я> время для себя, которого никогда не хватает в
Я> течение дня.
Ага, особенно если тебе к 7 надо успеть на автобус
20 декабря (среда) 2017
22 декабря (пятница) 2017
| Ясон |
| Тест Кто ты |
Тест "Кто ты"
Опробован на 12 моих друзьях-товарищах.
Если отвечать правду то все сходится!
Кто вы из героев <<Мастера и Маргариты>>?
Опробован на 12 моих друзьях-товарищах.
Если отвечать правду то все сходится!
Кто вы из героев <<Мастера и Маргариты>>?
23 декабря (суббота) 2017
| АВ |
| ВЫ - ВОЛАНД |
22 декабря 2017 в 18:01 Ясон пишет:
Я> Тест "Кто ты"
Я> Опробован на 12 моих друзьях-товарищах.
Я> Если отвечать правду то все сходится!
Я> 404 Not Found
Я> argarity/
ВЫ - ВОЛАНД
Мизантроп и циник. Примерно так о вас отзываются те, кто знает вас недостаточно хорошо. Вы и правда не ждете от окружающих приятных сюрпризов. И только приговариваете: «Люди как люди… В общем, напоминают прежних». Как ни парадоксально, именно это понимание человеческой натуры позволяет вам снисходительно и даже терпимо относиться к окружающим, их слабостям и страстишкам. Иногда вы даже готовы поддержать тех, кто вам наиболее симпатичен. Но чаще занимаете позицию стороннего наблюдателя. Вы в курсе, что любой человек способен без посторонней помощи организовать себе как рай, так и настоящий ад.
Я> Тест "Кто ты"
Я> Опробован на 12 моих друзьях-товарищах.
Я> Если отвечать правду то все сходится!
Я> 404 Not Found
Я> argarity/
ВЫ - ВОЛАНД
Мизантроп и циник. Примерно так о вас отзываются те, кто знает вас недостаточно хорошо. Вы и правда не ждете от окружающих приятных сюрпризов. И только приговариваете: «Люди как люди… В общем, напоминают прежних». Как ни парадоксально, именно это понимание человеческой натуры позволяет вам снисходительно и даже терпимо относиться к окружающим, их слабостям и страстишкам. Иногда вы даже готовы поддержать тех, кто вам наиболее симпатичен. Но чаще занимаете позицию стороннего наблюдателя. Вы в курсе, что любой человек способен без посторонней помощи организовать себе как рай, так и настоящий ад.