Пироги с перепелкой

Для рецепта потребуется: перепелки - 6 шт. соль и перец - по вкусу
для теста: масло сливочное - 100г мука - 300г немного воды.

Масло посечь с мукой и приготовить тесто. Раскатать из теста 6 небольших пластов. Перепелок очистить, убрать кости, посолить и поперчить. Положить по одной птичке в центр каждого пласта и завернуть, предварительно смочив края теста водой. Выпекать при умеренной температуре около 40 минут до появления румяной корочки.
Пока готовится делаем круговую треню:

Круг А (12-15 повторений в подходе)

A1. Горизонтальный жим
A2. Упражнение для квадрицепсов (приседания сумо)
A3. Подтягивания на перекладине
A4. Упражнение для бицепсов бедра
A5. Упражнение для пресса

Без отдыха между упражнениями (или с минимальным отдыхом). Повторите три раза.