6 июня 2018 в 06:49 Бетка пишет:
Б> 5 июня 2018 в 23:25 Smirnov976 пишет:
Б> S> Всё ясно! Чем экзотичнее название, тем больше
Б> S> бабла можно срубить с адептов... В остатке два
Б> S> притопа, три прихлопа... Но, как звучит! А
Б> могла
Б> S> бы с флешки или DVD, рядом с диваном на
Б> коврике,
Б> S> с тем же успехом да ещё и бесплатно. Но имидж
Б> -
Б> S> всё!... Кстати, табата это что то вроде
Б> S> спортивной КамаСутры?! Кстати ,насчёт степа я
Б> S> какую то бяку читал, типа икроножную мышцу
Б> S> укорачивает, точно не помню, а это уже красота
Б> S> женской ноги страдает.
Б> Под DVD не могу, нужно общество для постоянства.
Б> Степ мне просто нравится, я им занимаюсь с 2005
Б> года, ещё с манежа. Переодически прерывала . По
Б> поводу табаты:
Б> «Табата-тренировка – это
Б> высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель
Б> которого выполнить максимальное количество
Б> движений за минимальное время. Если вы хотите
Б> похудеть быстро и эффективно, то регулярные
Б> занятия по протоколу Табата являются отличным
Б> способом для достижения цели. Табата-тренировка
Б> имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная
Б> нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8
Б> раз. Это один табата-раунд, он длится всего лишь
Б> 4 минуты, но это будет по-настоящему сумасшедшие
Б> 4 минуты! Вы должны выкладываться на все 100%,
Б> если хотите получить результат от короткого
Б> тренинга. Нагрузка должна быть резкая и взрывная.
Б> Фактически, табата – это частный случай
Б> высокоинтенсивного интервального тренинга.»
Б> погуглите... эта тренировка во- первых на
Б> выносливость, во-вторых отличная жиросжигающая.
Б> Правда не все ее выносят ... нельзя на табату
Б> идти не тренированным людям, минимум 2 месяц
Б> силовой за плечами. Спорт - это увлечение, должно
Б> быть интересно, а вы все про DVD 📀
Б> 🙈

Бетка твоего гуру я отлично понимаю - хорошее бабло честно не заработать, но сама то ты можешь погуглить некоторые вопросы спортивной физиологии? Твой тренинг для развития скоростной выносливости, а не для жиросжигания. Сравни фигуры спринтеров и марафонцев. И запомни, что любые стадные тренировки, без индивидуального подхода к каждому, никакого отношения ни к ЗОЖ ,ни к спорту отношения не имеют.Не знаю, какие там у вас реальные нагрузки,но поинтересоваться наличием диплома и сертификата на данный вид деятельности у своего гуру не помешало бы. А то иногда, после выноса вперёд ногами самого слабого звена следователи узнают, что гуру не настоящий. И вообще, неужели ты не видишь реальных результатов своих тренировок? Как успехи? Хотя, если привлекает просто общение, то и кальян сойдёт!