6 июня 2018 в 20:48 Бетка пишет:
Б> Отлично успехи - бодра, здорова, весела 😉
Б> Пока ещё думаю о пробежке, не могу никак
Б> пожертвовать утренней медитацией на крыльце с
Б> чашкой кофе и собакой 🙈 С гуру все ок
Б> 👌

Посмотрел на ютубе табату. Обычный обман для лохов о специализированном жиро сжигающем действии этого вида фитнеса. Набери в поисковике запрос :" Работа печени при физических нагрузках" и откроется тебе истина, не из рекламного проспекта для продвижения уже затёртого до дыр фитнеса под новым названием,а конкретное описание процесса сжигания жиров в организме человека. Кратко : при НЕПРЕРЫВНОЙ физической нагрузке (например бег) переход работающих мышц на энергию получаемую из жиров, происходит после опустошения запасов гликогена в печени и глюкозы в крови, то есть где то через 40 минут от начала тренировки и это научно подтверждённый факт, а не брехня из рекламы... Кстати, твоя табата очень нагружает серце и поэтому надо следить за тем, через какое время после тренировки ЧСС приходит в норму и обязательно измерять артериальное давление! Что бы не получились скАчки к инфаркту, который сейчас очень помолодел.Ещё раз напоминаю, что ни какая не циклическая, а именно непрерывная, должна быть тренировка для сжигания жиров и продолжительностью не менее 60 минут, из которых минут 20-30 мышцы будут питаться за счёт энергии жиров!